L-erojina tagħna trid tissikka l-muskoli gluteali tagħha u se tuża eżerċizzji speċjali għal dan il-għan. Hija ħadet barbell f'idejha, u int tgħinha titqiegħed bil-mod fuq tejp b'diversi oġġetti. Kun żgur li s-sbuħija ma toqgħodx fuq xi ħaġa qawwija u trawmatika.